봄,고혈압 위험주의보

 

 

 

1.침묵의 살인자 - 고혈압

혈압은 말그대로 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말하며 고혈압은 그중에서

수축기 혈압이 140mmHg,이완기 혈압이 90mmHg 이상일때를 말합니다

 

고혈압은 관상동맥질환,신부전,뇌졸중 등 다양한 합병증을 일으키며 그중

상당수는 생명을 위협할 수 있을 정도로 심각한 문제를 일으킵니다

 

그러나 당장은 증상이 나타나지 않으니 그 심각성을 잘 인지하지 못하고

그 증상이 나타나더라도 치료의 필요성을 잘 느끼지 못합니다 그래서

고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부르는 이유가 여기에 있습니다

 

2.고혈압 기준

(1)정상혈압 --120/80mmHg미만

(2)고혈압 전단계 -120/80~139/89mmHg

(3)1단계 고혈압 -140/90~159/99mmHg

(4)2단계 고혈압 -160/100mmHg 이상

 

3.고혈압의 원인

(1)나이 - 환자의 나이가 증가할수록 고혈압의 발생위험도 증가합니다
(2)가족력 - 고혈압은 유전적인 경향이 있습니다
(3)체중의 증가
(4)활동 감소 
(5)흡연
(6)염분 섭취
(7)스트레스

 

 

 

4.고혈압 증상

고혈압은 심각한 상황이 될때까지 증상이 없는 경우가 많습니다 그러나

혈압이 높은 상태로 장기간 노출되면 다양한 합병증이 발생할 수 있으며

그중 상당수는 심장발작이나 뇌졸중 등 심각한 결과를 초래할 수 있습니다

 

 

 

5.고혈압 합병증

(1)심장 - 가장 흔한 사인은 심장질환입니다 심장은 평소 혈관으로 혈액을 보내야

하는데 혈관의 압력이 높으면 심장이 혈액을 내보내는 게 무지하게 힘이 듭니다

그 결과 심장이 더 일을 많이 해야 하며 그러다 보니 심장의 벽이 두꺼워집니다

이런 상황에서 더 많은 부담이 심장에 가해지면 협심증이 오고 심근경색으로

사망하기도 합니다

 

(2)뇌 - 고혈압인 사람이 흔히 목 뒤를 잡는 것을 본적이 있을겁니다 이런 증상은

고혈압이 심할때 나타나며 더 심해지면 혈관이 막히거나 뇌출혈이 일어나는등

심각한 상황이 벌어질 수 있습니다

 

(3)신장 - 고혈압에 의한 사망의 원인 중 10%는 바로 신장 때문입니다 고혈압으로

인해 신장이 손상되어 나오지 말아야 할 단백질과 혈액이 소변으로 나오며 결국

신부전으로 이행될 수 있습니다

 

 

 

6.치료

고혈압 치료는 저염식을 하며 규칙적인 운동을 하는것입니다 그리고 약을 먹는

것입니다 고혈압약을 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는 건 맞습니다 하지만

약을 먹지 않으면 심부전이나 뇌출혈 신부전으로 사망할 수 있다는걸 아셔야 

합니다 요즈음에는 고혈압을 아침에 한번만 먹어도 된다고 하니 건강을 유지하실려면

약 먹기를 두려워하지 마셔야 합니다  고혈압은 심각한 병입니다

 

 

 

7.고혈압에 좋은음식 나쁜음식

고혈압에 좋은 음식으로는 양파 검은콩 감자 파프리카 아보카도 등이 있습니다

 

고혈압에 나쁜음식으로는 백미 삼겹살과 같은 기름진 고기 오징어 새우 같은

콜레스테롤이 높은 음식 젓갈류 인스턴트 음식등이 있습니다

 

 

 

9.운동

심장에 무리가 갈 정도의 심한 운동은 좋지 않습니다 걷기운동이 좋으며 자전거 타기도

좋은 운동입니다 1주일에 3일이상 한번 할때 30분이상 꾸준히 운동하시는게 좋습니다

 

 

10.봄에 고혈압 주의해야 하는 이유

실제 고혈압이 발생하는 빈도를 보면 봄 겨울 여름 가을 순으로 많이 발생합니다

이는 봄철에 신체활동이 증가하여 혈압이 급격하게 상승할 수 있으며 또 일교차가

심한 날씨로 인해 혈압도 들쑥날쑥 해져 위험해 진다고 합니다

 

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모든 병이 그러하듯 고혈압도 미리 알고 충분히 대처한다면 평생을 잘 다스리며

건강하게 살 수 있을 겁니다