피로가 풀리는 간단한 지압

 

봄이 왔습니다 겨울내내 움츠렸던 가슴을 활짝 펴고 힘차게 봄을 맞이해야

하는데 현실은 만성피로에 온몸은 쑤시고 무겁기만 합니다

 

그래서 간단히 눌러주기만 해도 피로가 풀리는 신체의 부위와 방법을 알려

드리고자 합니다 간단하니 따라해 보세요

 

 

 

1.엄지손가락과 검지손가락 사이

근육을 풀어주는 곳으로 알려진 이 부위는 10초 이내로 문질러만 줘도 경직된

근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에도 2분정도 눌러주면 몸이

가벼워지는 것을 느끼게 될 것입니다

 

 

 

2.엄지발가락과 검지발가락 사이

엄지발가락과 검지발가락 사이를 눌러주면 생리통과 불면증에 좋다고 합니다

또 설사나 잦은 배탈이 나시는 분은 여기를 엄지손가락으로 이곳을 자주 반복해서

눌러주면 좋습니다

 

 

 

 

3.쇄골

쇄골이 시작하는 정중앙과 그 위아래를 눌러주면 목과 어깨의 통증을 잡아줄 수

있습니다 오른쪽 어깨가 아프면 오른쪽 쇄골을 왼쪽 어깨가 아프면 왼쪽 쇄골을

눌러주면 좋습니다

 

 

 

4.귀 안쪽면

아기들 귀를 만져보셨습니까 아이들 귀는 말랑말랑 합니다 나이가 들어가며

귀는 딱딱해지고 만지면 아픕니다 귀를 자주 만져주어 말랑말랑하게 해주면

건강에 좋습니다

 

 

 

5.귓볼 뒤

귓볼 뒤 부분은 우리 몸을 다니던 노폐물이 쌓이는 곳으로 압박을 해주면 노폐물이

배출되어 혈액 순환에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

6.목덜미

피로회복과 감기예방에도 효과가 좋은 부위로 양손으로 목덜미를 따라서 머리에서

어깨쪽으로 내려가며 꾹꾹 눌러주면 좋습니다

 

 

 

7.승모근

많은 분들이 알고 있는 승모근은 스트레스를 받거나 경직된 자세를 유지하는 경우

쉽게 뭉치기 때문에 자주 마사지 해주거나 스스로 꼬집어 그 부위가 뭉치지 않게

관리하는게 좋습니다

 

 

 

8.무릎

어지럽거나 메스꺼움을 느끼는 분은 무릎 양 옆을 손가락으로 꾹꾹 눌러주면

어지러움 뿐만 아니라 스트레스 해소와 피로회복에도 좋습니다

 

 

 

9.눈 주위 뼈

눈의 피로뿐만 아니라 혈액순환 졸음예방에도 좋은 부위로 눈을 감은 채로

눈 주변 뼈대를 전체적으로 압박해 주면 됩니다 동시에 손바닥으로 눈동자도

지긋이 눌러주면 좋습니다

 

 

 

10.눈뼈 안쪽

건조한 날씨에 눈이 빡빡하고 건조하다면 엄지와 검지를 사용해 눈뼈 안쪽을

압박해 주면 눈이 맑아지고 집중력도 높여주는 효과를 볼 수 있습니다

 

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따로 시간을 낼 수 없는 분들은 틈틈히 위에서 열거된 부분을 간단히 마사지

혹은 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있을 겁니다

 

건강은 건강할때 지키는 것이 좋은 거라는 것을 모두들 알고 계실겁니다

다들 화이팅 합시다!!