건강정보 썸네일형 리스트형 하루3잔 커피,간암과의 관계 음식으로 유일하게 하루 한두잔의 커피가 간암의 발생 위험을 줄여 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다 대한간암학회와 국립암센터의 발표에 따르면 음용량은 다르지만 대개 3잔이상 혹은 1잔도 간암의 발생 위험을 줄인다고 합니다 간암은 우리나라 40~50대 사망율 1위 질병부담율 1위로 간암이 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다 2017년 국가암등록통계에 따르면 간암 환자들의 5년 생존율은 33.6% 10년 생존율은 20%로 낮다고 합니다 이로 인한 경제적 부담은 약3조 4000억원에 달한다고 합니다 발표에 따르면 간질환 상태 원인 등과 상관없이 커피를 마시는 것이 간암 발생의 위험을 줄여준다고 합니다 음용량은 연구마다 다르지만 대개 3잔이상이 권고됐고 일부 연구에서는 1잔이상을 권하기도 합니다 그리고 .. 더보기 라돈(Radon) 폐암의 원인 라돈(Radon)이라는 말을 들어보셨습니까? 들어보셨다면 그나마 다행이고 처음 들어보셨다면 꼭 읽고 주의하시길 바랍니다 겨울이 왔습니다 아무래도 추워지면 실내생활을 많이 하게 되고 환기를 덜 하게 되고 그만큼 실내공기는 오염이 심해지게 됩니다 실내공기의 오염 원인으로 미세먼지나 이산화탄소를 많이 언급하지만 라돈도 무시하지 못합니다 방사선을 내뿜어 폐암을 일으키는 무서운 가스이기 때문 입니다 따라서 라돈의 특성을 잘 알고 미리 잘 대처하여 건강을 지켜야 할 것입니다 1.라돈(Radon)은 어떤 기체인가? 라돈은 원소기호 'Rn'이고 원자번호는 86입니다 특징은 색깔이 없고 냄새도 없고 맛도 없습니다 또 다른 것들과는 쉽게 반응하지 않는 불활성 기체입니다 2.라돈(Radon)의 발생과정 라돈은 우라늄과 토륨.. 더보기 유아,소아변비 듀파락 이지시럽 아기들이 아프다고 하면 엄마 아빠의 맘은 타들어 갑니다 특히 잘먹고 잘싸고 잘자고 해야 할 시기에 유독 잘 싸지를 못해 힘들어 하는 유아 소아를 둔 엄마 아빠는 이 방법 저 방법을 생각해 보지만 마음만 졸일 뿐 딱히 떠오르는 방법이 없습니다 평소에 채소와 과일을 많이 먹일걸..유산균을 많이 먹일걸..이런 생각이 들지만 막상 아기가 먹지를 않으면 언감생심일뿐 그래서 병원에서 최후이 수단인 관장을 하기도 하지만 관장을 자주 하면 정상 적인 배변활동이 힘들어 질 수 있다고 하니 이또한 좋은 방법이 아닙니다 그런데 요즈음 병원에 가 보신 분들은 아시겠지만 이 약을 처방해 줍니다 듀파락 이지시럽!!!! 한번 알아보았습니다 1.듀파락 이지시럽은 어떤약? 듀파락 이지시럽은 락툴로오스 농축액으로 락툴로오스는 소장에서 .. 더보기 췌장암의 위험요소 여러가지 암중에서도 췌장암은 발견이 매우 어려우며 따라서 치료가 까다로운 암으로 알려져 있습니다 따라서 모든 암이 그렇지만 특히 췌장암은 조기진단과 예방이 특히 중요하다고 하겠습니다 조기진단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다고 하지만 췌장암은 실제로 조기진단이 어려운데 그 원인은 췌장암의 발생기전 즉 발생하는 매카니즘이 아직 정확하게 알지 못하기 때문입니다 환경적 요인과 유전적 요인이 복합적으로 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 위험요인으로 몇가지가 추정되고 있을 뿐입니다 1.유전적 요인 유전적 요인으로 K-RAS(케이라스)라는 유전자의 변형이 주목을 받고 있습니다 췌장암 환자의 90% 이상이 이 유전자의 변형이 있다고 합니다 2.환경적 요인 환경적 요인으로 흡연 비만 당뇨 만성췌장염 가족성 췌.. 더보기 술,커피 같이 마시면 안된다? 1.술과 커피를 같이 마시면? 술도 커피도 현대인에게 사랑받는 음식들입니다 연말이다 보니 각종 모임에서 술을 마시게 되고 또 음주후 마무리를 커피로 하는 경우도 있으며 아침에 일어나 숙취를 커피로 푸는 사람도 제법 있는거 같습니다 하지만 이는 건강에 좋지 않은 습관이며 방법입니다 왜 그런지를 한번 알아 보았습니다 2.카페인, 사이클릭 에이엠피 (Cyclic AMP) 한 연구에 따르면 술과 커피를 함께 마시면 커피속 카페인이 뇌를 속여서 실제로 마신것 보다 적게 마신 것처럼 느끼게 한다고 합니다 술을 마시면 알코올 성분이 뇌에서 기분을 좋게 하는 성분인 도파민을 분비 하게 만드는데 이 도파민은 사이클릭 에이엠피(Cyclic AMP)라는 화학 물질을 활성화 시킵니다 이 사이클릭 에이엠피는 뇌를 더욱 더 활성.. 더보기 행복호르몬 도파민 세라토닌(세로토닌) 우리나라에 온 외국인들이 놀라는 것들중에 하나가 우리의 밤문화라고 합니다 6시만 되어도 가게 문을 닫는 나라가 있는가 하면 밖에서 술을 마시지 못하게 하는 나라도 있다고 하니 가히 밤에 더욱 불타 오르는 우리의 유흥문화(건전한,건강한)는 외국인들의 눈에는 경이롭게 보일 수 있을 겁니다 외국에서는 밖에서 스트레스를 받으면 귀가해서 가족이나 지인과 어울리며 해소하며 고요함을 주로 유지한다고 하니 우리의 밤문화가 놀랍게 보일 수 있을 겁니다 하지만 우리나라는 대신 놀이문화가 발전하지 못하여 단조로운 편이라 사람들은 술자리를 주로 가지며 술로 스트레스를 풀려고 합니다 하지만 이럴 경우 스트레스는 모습만 변할뿐 여전히 남아 있게 됩니다 우리 사회는 스트레스와 긴장이라는 감정을 낮에는 경쟁속에서 밤에는 술이라는 유.. 더보기 열대야 기준과 숙면방법 지난했던 장마도 끝이 나고 이제 본격적인 여름 무더위가 시작될려고 합니다 낮에는 일을 하느라 더워도 참으면서 정신없이 지내면 되지만 내일을 위해 휴식을 취해야 하는 밤에 더위로 인해 잠을 이루지 못한다면 여간 힘드는게 아닐 수 없습니다 이러한 열대야는 어떤 기준으로 정해지며 열대야에도 편안하게 잠을 잘 수 있는 꿀팁에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다 도움이 되면 좋겠습니다 1.열대야 기준은? 우선 열대야란 무엇을 말하는지 알아봐야 겠습니다 열대야란 열대지방처럼 밤에도 더워서 잠을 청하기가 어려운 때를 말합니다 기상청에서는 밤 최저기온이 섭씨 25도 이상인 날을 열대야라고 기준을 정하고 있습니다 2.열대야 시기는? 우리나라에서 열대야가 발생하는 시기는 북태평양고기압이 강하게 확장할 떼 입니다 고온다습한.. 더보기 감기에 걸렸을때 소주에 고춧가루 타서 마시면 낫는다? 흔히들 농담 삼아 감기 걸린 사람에게 혹은 자신이 감기에 걸렸을때 소주에 고춧가루 타서 마시면 낫는다는 말을 합니다 물론 시도를 해 본적은 없지만 과연 근거가 있는 말일까요? 이처럼 감기가 걸렸을 경우 주위에 떠도는 말들은 어느정도 맞는 말일까요? 과학적으로 맞는 말일까요? Q : 감기가 결려 열이 날때 소주에 고춧가루 타서 마시면 낫는다고 하는데 맞는 말인가요? A : 아닙니다 틀린 방법입니다 감기는 우리 몸에 바이러스가 침투해서 걸리는 질병입니다 감기가 걸려 열이 나는건 우리 몸이 감기 바이러스를 죽이기 위해 싸우고 있기 때문입니다 따라서 감기로 인한 열은 감기가 나으면 자연히 내려갑니다 소주가 같은 알콜은 도리어 감기로 인해 면역력이 낮아진 몸을 더 힘들게 만들뿐입니다 Q : 열이 나는 감기일때 두.. 더보기 위암 간암 대장암 폐암 유방암 자궁암 자각증상 우리나라 3대 사망원인은 1위 순환계질환 2위 암 3위 뇌혈관질환 입니다 그 중에서 암은 불치병이 아닌 난치병이 되었지만 여전히 무서운 질환임에 분명합니다 평소 건강한 생활습관과 운동 금주 금연으로 암 발생을 줄일 수는 있지만 완전히 발생을 막을 수는 없습니다 그래서 정기적인 검사가 병행되어 조기 발견으로 완치까지 이어질 수 있도록 하여야 할것입니다 당연히 정기검사가 중요하지만 본인이 평소와 다른 신체적 징후들이 나타 난다면 빨리 병원에 가서 검사를 받아 보는게 좋을듯 합니다 1.위암 우리나라 암 발병률 1위인 위암은 자각증상이 없을때도 많지만 다음 증상이 나타나면 병원에서 검사를 받아 보시는게 좋습니다 (1)소화가 안되고 속이 쓰리며 명치부준에 통증이 있습니다 (2)윗배가 더부룩하며 통증이 있습니다 (.. 더보기 노화방지 생활습관 10가지 누구나 건강하게 오래 젊음을 유지하고 싶어 합니다 하지만 노화는 우리가 태어나면서부터 계속 진행되고 있습니다 이러한 노화를 막지는 못하더라도 늦출수는 없을까요? 노화를 방지하기위해 평소에 어떤 생활습관을 가지는 것이 좋을까요? 1.충분한 수면 잠을 충분히 자는 것은 평소 건강에도 좋지만 노화 방지에도 도움이 됩니다 5시간 미만으로 수면을 취할 경우 에너지 부족 집중력 하락 체중 증가 등의 결과를 초래하며 노화를 촉진하게 됩니다 성인의 경우 하루에 7시간에서 8시간은 잠을 자야 건강에도 좋으며 노화 방지에도 도움을 줍니다 2.엎드려 잠자지 않기 베개에 얼굴을 묻고 엎드려 자는 습관은 얼굴에 주름을 생기게 합니다 피부는 나이가 들어 갈수록 콜라겐이 약해지는데 엎드려 자든가 혹은 한쪽 방향만으로 자게 되면 주.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
