건강정보 썸네일형 리스트형 40대 50대 돌연사,심장건강 지키기 1.40대 50대 돌연사 한참 사회생활을 해야 하는 나이인 40대 50대에 가족의 일원이 돌연사 하는 경우 개인적으로 사회적으로 큰 손실이 아닐 수 없습니다 이러한 돌연사는 주로 심장의 문제에서 비롯됩니다 그러면 어떤 원인에서 돌연사의 주원인인 심장에 문제가 발생하며 예방법에는 어떤 것이 있는지 알아 보았습니다 1.심장의 중요성 심장은 생명의 시작과 끝을 함께 하는 매우 중요한 장기입니다 쉬지않고 움직여 온몸 구석구석에 혈액과 산소 영양소를 보내는 역활을 합니다 이런 심장엔 다양한 질환들이 생기는데 심장질환과 뇌혈관질환등 심뇌혈관질환으로 사망한 사람이 한해 5만명 정도이며 이는 전체 사망원인의 20%를 차지합니다 특히 돌연사 하는 40대 50대 중장년층이 해마다 늘고 있다니 주의가 요망되고 있습니다 2... 더보기 얼굴색과 건강관계 몸이 좋지 못할때 사람들은 흔히들 얼굴빛이 좋지 않으니 병원에 가 보는게 좋겠다고 권유를 하거나 받게 됩니다 얼굴빛,색깔과 건강은 어떤 상관 관계를 가지고 있을까요? 한번 알아 보았습니다 1.얼굴색이 흰색 얼굴색이 희면 폐기능이 약하거나 문제가 있을 수 있습니다 따라서 호흡기 계통의 질환에 걸릴 위험이 많습니다 이런 사람은 조금만 바람을 쐬거나 하면 기침을 하고 추운곳에 오래 있어도 기침을 하게 됩니다 에어컨 바람을 오래 쐬는 것을 피하고 찬 음식도 피하는 것이 좋습니다 항상 몸을 따뜻하게 해주고 닭고기나 기장쌀 복숭아 파 등을 먹는 것이 좋습니다 2.얼굴색이 붉은색 얼굴색이 붉은색을 띠면 심장 질환을 조심하는게 좋습니다 얼굴색이 붉은 것은 심장에 열이 많이 있을때 나타납니다 심장에 열이 나면 심장의 기.. 더보기 눈건강 (백내장 녹내장 황반변성) 지키기 몸이 천냥이면 눈이 구백냥 이라는 말이 있듯이 눈은 매우 중요한 감각기관 입니다 그러나 시력은 나이가 들어가면서 점점 떨어지게 됩니다 이런 노화로 인한 시력의 저하를 늦추거나 막는 방법은 없을까요? 실생활에서 생활습관이나 식습관만 바꾸어도 노화에 따른 눈 질환인 녹내장 백내장 황반변성등을 막을 수 있습니다 지금부터라도 실천에 옮겨 보는건 어떨까요? 1.햇빛 차단 햇빛이 화창한 날에는 모자와 선글라스를 써는것이 좋습니다 자외선을 차단해 백내장의 위험을 낮출수 있습니다 또한 가시광선은 망막에 손상을 주어 시력 감퇴를 가져오는 황반변성을 일으키는데 선글라스를 착용함으로써 이를 막을 수 있습니다 2.눈에 좋은 음식 섭취 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 많이 드시면 좋습니다 비타민 C는 백내장의 위험을 낮추어 .. 더보기 재미있는 건강상식 1.피곤해서 잠이 오지 않을때 너무 피곤해도 잠이 오지 않는 경험을 해 보신 분이 많으실 겁니다 이유가 뭘까요? 건강한 사람의 피는 대개 알칼리성을 띠고 있습니다 하지만 피로하여 몸의 균형이 깨지게 되면 피까지 산성으로 변하게 됩니다 이때는 식초가 효과가 있습니다 식초 한 숟가락을 떠서 마시면 몸속 찌꺼기를 없애 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있습니다 2.소화가 안될때 과식을 하여 소화가 안될때는 파인애플을 먹으면 효과가 있습니다 파인애플에는 단백질의 소화를 돕는 효소가 많이 들어 있기 때문입니다 감 귤 생강쥬스도 효과가 있습니다 3.목에 가시가 걸렸을때 한번쯤 경험이 있을 겁니다 이때는 식초물로 양치질을 하면 가시가 부드러워 져서 내려갑니다 4.멀미가 날때 생강차 한컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있습니다.. 더보기 노화방지, 혈관건강의 중요성 1.혈관노화방지가 중요한 이유 혈관의 노화는 치명적인 질병을 일으키고 결국 자기 수명을 다하지 못하고 일찍 죽는 원인이 됩니다 또한 성기능 뇌기능 등 우리 몸의 여러 기능을 약화시킵니다 따라서 혈관의 나이가 몸의 나이이며 모든 사람은 혈관이 늙는 만큼 늙는다고 합니다 겉으로 보이는 나이보다 신체 내부의 나이가 더 중요하며 그 중에서도 혈관의 나이가 가장 중요합니다 혈관의 노화로 인한 질환으로는 협심증 심근경색 같은 심장질환과 뇌경색 뇌출혈과 같은 뇌질환으로 나눌 수 있습니다 하나같이 돌연사를 일으킬 수 있고 목숨을 건진다해도 중증 장애를 가져오는 심각한 질환들입니다 뇌의 미세혈관 손상으로 인한 만성적인 뇌세포 손상과 그로 인한 기억력 감퇴 음경으로 가는 혈관 손상으로 인한 발기부전이 발병합니다 하지만 혈.. 더보기 장수하는 7가지 비결 누구나 건강하게 오래 살기를 바랍니다 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 사람도 있겠지만 더 중요한 것은 생활습관이라는 연구가 많이 있습니다 많은 연구에서 밝혀진 특성은 식습관부터 스트레스 대처법에 이르기까지 많은 공통점이 있었습니다 이에 7가지로 간략하게 정리해 보았습니다 1.일을 계속 한다 주위에 정년퇴직을 하거나 실직을 하여 일을 갑작스레 그만두고 나면 비만이나 만성질환에 걸리는 경우가 많다고 합니다 100세 이상 장수자의 비율이 높은 곳에서는 대부분 일에서 퇴직하거나 실직하게 되더라도 사소한 일이라도 하면서 육체적 활동뿐만 아니라 정신적인 활동도 하면서 시간을 보내고 있었다고 합니다 결코 일을 그만 두지 않는 것입니다 2.치실을 사용한다 사소한것처럼 생각될지 모르지만 치실을 사용하면 동맥의 건강을 .. 더보기 건강하게 사는 생활수칙 누구나 건강하게 오래 살고 싶어 하는것은 분명하지만 말처럼 쉽지 않은 것이 건강을 지키는 일일것입니다 잘먹고 잘자고 규칙적으로 운동하고 등 누구나 건강을 지키는 방법을 어느정도는 다 알고 있습니다 그래서 이번 기회에 한번 정리해 보았습니다 따라 읽으시면 고개를 끄떡이며 끝까지 읽게 되실겁니다 그리고 너무나 평범하고 쉬운 방법들이니 행동에 옮겨 보시는건 어떨까요? 1.매일 독서를 한다 우선 외모가 어려 보일려면 신체를 관장하는 두뇌부터 젊어야 하는것은 당연한 일일것입니다 매일 책을 읽는것도 좋은 방법입니다 그리고 디지털화 되어 계산할때 전자계산기를 사용하거나 전화번호도 저장된 번호를 누르지 말고 간단한 계산은 암산을 하고 전화번호도 하나씩 외워보는 것도 좋은 방법중 하나 입니다 두뇌도 사용하지 않으면 녹이.. 더보기 허리통증 원인,올바른 자세 허리는 신체의 기둥이며 허리가 한번이라도 불편해 보신 분은 통증은 극심함은 차치하고 그 불편함으로 일상생활을 할수 없다는 것을 경험 하셨을 겁니다 이에 허리 통증의 원인과 예방할 수 있는 올바른 자세에 대해 좋은 글이 있어서 소개할까 합니다 ............................................................. 황금자세에 대해서는 알고 있다는 것을 떠나서 너무 평범하고 당연한거 아니냐고 하시는 분들이 많이 계실겁니다 그러나 평상시 자신의 모습을 되돌아 보시면 아마 평범한 자세를 알면서도 비스듬하게 앉고 다리를 꼬고 앉아 있는 경우가 많다는 것을 깨달으실 겁니다 기본을 지키는것 쉬우면서도 어렵다는 걸 새삼 느끼실겁니다!! 더보기 조용한 살인자 미세먼지 불과 몇년전만 하더라고 미세먼지 문제가 지금처럼 심각하지도 않았고 그래서 많이 언급도 되지 않았습니다 그러나 요즘은 자주 미세먼지의 위험성을 언론에서 경고하고 있으며 그래서 적어도 하루에 한번은 미세먼지의 수치를 확인해 보는 습관이 모르는 사이에 들게 되었습니다 그래서 미세먼지란 무엇이며 그 위험성과 그 위험성을 줄일 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지에 대해 한번 알아볼까 합니다 1.미세먼지란 미세먼지는 여러 가지 복합한 성분을 가진 대기 중 부유 물질입니다 대부분 자동차의 배기가스, 도로 주행과정에서 발생하는 먼지에서 발생합니다 입자의 크기와 화학적 조 성이 건강 영향을 결정합니다 미세먼지의 노출은 호흡기 및 심혈관계 질환의 발생과 관련이 있으며 사망률도 증가시키는 것으로 보고되고 있습니다. 특히,.. 더보기 마츠자키 시력회복 운동 재미있는 시력회복 운동법을 소개해 드릴까 합니다 띠라 해 보시고 눈 건강을 유지 개선해 보시길 바랍니다 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
