건강정보 썸네일형 리스트형 인체의 신비 우리가 몰랐던 인체의 신비 40가지! 여러분은 몇가지나 알고 있었나요? 재미로 한번 읽어보세요 1. 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다 2. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40초이다 3. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 절대로 맛을 알수없고, 코에 물기가 없으면 냄새 를 맡을 수 없다 4. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206 개 정도로 줄어든다 5. 사람의 허파는 오른쪽보다 왼쪽이 더 무겁다 6. 모든 인간은 코에 극소량의 철(fe)을 가지고 있어서 커다란 자장이 있는 지구에서 방향을 잡기 쉽도록 해준다 빛이 없을 때 이것을 이용해서 방향을 잡는다 7. 눈의 근육은 24시간 동안 약 100,000번 움직인다 다리가 이 정도의 운동 을 하.. 더보기 만성피로 극복하기 잠깐 꽃샘추위가 왔지만 봄이 왔습니다 봄이 오면 자주 피곤해지고 오후가 되면 졸립고 무기력해지기도 합니다 더불어 기분도 좋지 않아 우울해지거나 짜증이 나는데 흔히들 춘곤증이라고 합니다 이는 계절 변화에 신체가 따라가지 못해 일시적으로 생기는 현상으로 춘곤증은 1~3주 지나면 증상이 사라집니다 그런데 특별한 질병이 없는데도 이러한 피로가 6개월 이상 지속된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있으며 기억력 집중력장애 근육통 관절통 새로운 두통 그리고 잠을 자도 상쾌한 느낌이 없는 증상 등이 주요 증상입니다 이러한 만성피로를 실생활에서 극복하고 미리 예방하려면 어떤 생활습관을 가지면 될까요? 1.아침식사는 꼭 하자 아침을 먹은 사람은 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로 육체적으로 좋은 컨디션을 유지한다고 합니다 아침.. 더보기 잘못된 운동상식 건강하기 위해 운동을 많이 합니다 뱃살을 빼기 위해 운동을 하고 근육을 키우기 위해 운동을 하는 등 의도를 가지고 운동을 하는 경우도 많습니다 그럴 경우 열심히 운동했는데도 불구하고 결과가 원하는 대로 나타나지 않는 경우가 있을 수 있습니다 그래서 평소 잘못 알고 있는 운동상식을 한번 알아 보았습니다 1.뱃살을 빼려면 윗몸 일으키기 운동을 해야한다? 뱃살을 빼기 위해서 제일 많이 듣는 운동 방법이 아날까 싶습니다 그러나 윗몸 일으키키는 근력 운동이므로 뱃살을 빼는데 효과적인 운동이 아닙니다 뱃살을 빼고 싶다면 당장 걷기운동부터 시작하는게 좋습니다 2.런닝머신에는 푹신한 운동화를 신어야 한다? 푹신한 운동화가 무리를 주지 않기 때문에 좋을 것 같지만 이는 잘못 알려진 상식입니다 달릴때 충격의 30% 정도만.. 더보기 올바른 걷기운동 걷는 순간 죽음의 그림자는 멀리 달아난다는 말이 있습니다 걷기는 모든 의사가 권하는 돈 안드는 운동입니다 발은 제2의 심장으로 발에는 무수히 많은 혈관들이 있습니다 걸으면 발바닥이 지면에 닫게 되고 그때마다 피를 펌핑해서 위로 올려 보내게 됩니다 즉 혈액을 순환시키는 모터가 양쪽 발에 있다고 생각하시면 됩니다 혈액의 원활한 흐름은 전신 건강의 바로미터입니다 각 기관의 세포에 산소와 영양을 공급할 뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지시켜 줍니다 걷기운동을 하면 혈관질환을 막을 수 있습니다 대표적인 혈관질환으로서 내장지방 고지혈증 당뇨 그리고 고혈압을 막을 수 있습니다 이들 4개 질환은 혈관을 막아 뇌졸중 심근경색을 일으키는 원인이 됩니다 이들 4개 질환의 근원은 내장지방입니다 걷기운동은 내장지방을 빼는데 .. 더보기 피로가 풀리는 간단한 지압 봄이 왔습니다 겨울내내 움츠렸던 가슴을 활짝 펴고 힘차게 봄을 맞이해야 하는데 현실은 만성피로에 온몸은 쑤시고 무겁기만 합니다 그래서 간단히 눌러주기만 해도 피로가 풀리는 신체의 부위와 방법을 알려 드리고자 합니다 간단하니 따라해 보세요 1.엄지손가락과 검지손가락 사이 근육을 풀어주는 곳으로 알려진 이 부위는 10초 이내로 문질러만 줘도 경직된 근육이 풀리며 추위로 근육이 경직되었을 경우에도 2분정도 눌러주면 몸이 가벼워지는 것을 느끼게 될 것입니다 2.엄지발가락과 검지발가락 사이 엄지발가락과 검지발가락 사이를 눌러주면 생리통과 불면증에 좋다고 합니다 또 설사나 잦은 배탈이 나시는 분은 여기를 엄지손가락으로 이곳을 자주 반복해서 눌러주면 좋습니다 3.쇄골 쇄골이 시작하는 정중앙과 그 위아래를 눌러주면 목.. 더보기 봄,고혈압 위험주의보 1.침묵의 살인자 - 고혈압 혈압은 말그대로 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말하며 고혈압은 그중에서 수축기 혈압이 140mmHg,이완기 혈압이 90mmHg 이상일때를 말합니다 고혈압은 관상동맥질환,신부전,뇌졸중 등 다양한 합병증을 일으키며 그중 상당수는 생명을 위협할 수 있을 정도로 심각한 문제를 일으킵니다 그러나 당장은 증상이 나타나지 않으니 그 심각성을 잘 인지하지 못하고 그 증상이 나타나더라도 치료의 필요성을 잘 느끼지 못합니다 그래서 고혈압을 '침묵의 살인자'라고 부르는 이유가 여기에 있습니다 2.고혈압 기준 (1)정상혈압 --120/80mmHg미만 (2)고혈압 전단계 -120/80~139/89mmHg (3)1단계 고혈압 -140/90~159/99mmHg (4)2단계 고혈압 -160/100mmHg .. 더보기 의사들은 절대 먹지 않는 음식 어느 누구도 건강에 좋지 않은 음식을 먹기를 원하는 사람은 없을것입니다 맛도 좋고 몸에도 좋은 음식을 누구나 먹기를 원하지만 미처 알지 못한 채 먹는 경우가 많이 있습니다 우리의 건강을 책임져 주는 의사들이라면 더욱더 그런 점을 조심하면서 음식을 정하지 않을까요 그래서 미국의 한 매체가 전한 의사들은 절대로 먹지 않는 음식 8가지에 대해 알아볼까 합니다 1.가공육 가공된 고기는 의사들이 절대로 먹지 않는 첫번째로 꼽는 음식입니다 베이컨과 소시지 등 가공육은 몸에 좋지 않은 지방과 콜레스테롤 방부제등을 다량 함유하고 있으며 가공육을 만드는 재료는 동물의 각 부위중 살코기 등을 제외한 각종 부산물을 혼합하여 만드는데 방부제와 환경 호르몬을 첨가,함유하고 있어서 피해야 할 첫 순위로 꼽힌다 할것입니다 2.탄산.. 더보기 의사들이 추천하는 차(茶),효능 겨울도 이제 거의 끝나가고 있습니다 움츠렸던 가슴도 활짝 펴고 다가올 봄을 활짝 맞이할 준비를 다들 하고 계시겠죠? 오늘은 의사들이 곁에 두고 먹는다는 건강에 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지, 그 효능은 어떻게 되며 마시는 방법도 어떻게 되는지 알아볼까 합니다 1.대추차 대추차는 갱년기 증상 완화에 좋습니다 그리고 마음의 안정을 가져다 주어 스트레스 해소에 도움이 됩니다 말린 대추를 끓여 하루 세번 미지근하게 마시면 됩니다 장기능 강화 및 감기 예방 불면증 개선 간기능 개선 항암효과 등이 있다고 합니다 또한 대추차는 흥분을 억제하고 진정작용을 하며 혈압을 내려주는 작용을 해서 불면증 해소에도 효과적이라고 합니다 2.귤피차 귤피차는 위를 튼튼하게 해 소화를 촉진시켜 주는 기능이 있습니다 귤껍질을 물과 함께.. 더보기 잘못 알고 있는 건강상식 1.탄산음료를 마시면 소화가 잘 될까? 보통 외식을 하거나 과식을 했을 때 탄산음료를 마시면 소화가 되는 듯함을 느끼는 사람들이 많은것 같습니다 그러나 실제로는 소화가 되는 것이 아니라 뱃속에 있던 가스가 나오거나 트림이 나와서 편한함을 느끼게 되는 경우가 대부분입니다 그리고 트림을 할때 하게 될때 나오는 소리에 심리적인 효과도 있습니다 하지만 탄산음료를 습관적으로 마시게 되면 도리어 소화불량에 걸릴수 있으며 대부분 당분이 많이 들어가 았어서 성인병에도 좋지 못합니다 2.운동후에는 이온음료가 좋다? 체액 성분과 비슷해서 체내 흡수가 빠르다고 운동 후에 이온음료나 스포츠 음료를 많은 분들이 드십니다 물론 극심한 은동으로 땀을 많이 흘렸을 경우에는 이온음료가 도움이 될 수 있겠으나 가벼운 운동후에는 생수만으.. 더보기 치매 증상과 예방 어머니께서 연세가 드시고 깜빡하시는거 때문에 생활에 불편을 느끼셨어요 그래서 혹시..치매? 이런 걱정을 하시다가 일단 보건소에 가셔서 치매검사를 받고 오셨어요 간단한 검사였는데요 이름 주소 주민번호 간단한 덧셈 뺄셈 숫자 거꾸로 말하기 등을 내용으로 하는 검사를 받으셨구요 어머니께서는 정상이라는 판정을 받고 오셨는데요 그래도 뭔가 개운하지 않으신 표정이셨어요 그래서 치매는 어떤 병이며 그 증상으로는 어떤것이 있는지와 치료와 예방은 어떻게 하는지에 대해 알아보았습니다 1.치매는 어떤 병인가? 정상적인 생활을 하던 사람이 다양한 원인이 있는데요 세분할 경우에는 80~ 90여가지나 된다고 합니다 이런 다양한 원인으로 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적 상당하게 저하되어 일상 생활이 상당히 불편하게 되는 경.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
